Conversar pelo WhatsApp
Terapia online
Psicólogo para adultos com TDAH.
Conheço os dois lados do TDAH: o do consultório e o da minha própria vida.
Sou Danilo Melo. Ajudo adultos com TDAH a entender o que está atrapalhando a rotina e a construir formas mais sustentáveis de lidar com o trabalho, os relacionamentos e a vida pessoal.
Talvez você se reconheça em alguns destes pontos
Foco e procrastinação
- Horas de foco total em algo que nem era prioridade, e nenhum foco no que precisava ser feito.
- Começar é a parte mais difícil. E depois de uma interrupção, retomar parece começar do zero.
- O adiamento já teve consequência real: um prazo perdido, uma matéria reprovada, uma formação que atrasou.
Organização e execução
- Prazos, contas e pendências esquecidos até virarem problema.
- Ficar paralisado diante de uma tarefa, mesmo sabendo exatamente o que vai acontecer se ela não for feita.
Emoções e autoestima
- Emoções que chegam fortes e rápidas: irritação, vergonha, remorso quando algo dá errado.
- A sensação de ser preguiçoso, ou de nunca estar à altura do que esperam de você.
- O cansaço de repetir os mesmos erros, e a culpa que vem junto.
Diagnóstico e tratamento
- Um diagnóstico que chegou tarde, depois de anos achando que o problema era você.
- Ouvir que "hoje em dia tudo é TDAH", quando a dificuldade é real.
- Já ter feito terapia e saído sem nada prático pra usar no dia a dia.
Se você se reconheceu em vários desses pontos, posso ajudar você a se entender melhor e a encontrar formas de lidar com isso. Eu não fico só escutando: eu te mostro os caminhos possíveis.
Como a terapia comigo pode te ajudar
Força de vontade e mais um aplicativo costumam não bastar. Na terapia, a gente descobre onde a sua rotina se complica e monta apoios que não dependem de você lembrar de tudo nem de estar com vontade.
Quando a medicação faz parte do tratamento, a terapia caminha junto com o acompanhamento médico.
Agende uma conversa pelo WhatsApp
O que a gente busca construir juntos
Escolher onde colocar sua energia
Aprender a definir prioridades com clareza e a adiar, sem culpa, o que não cabe agora.
Começar sem esperar a vontade
Encontrar jeitos de começar mesmo sem vontade, com primeiros passos pequenos e fáceis de dar.
Tirar da cabeça o que precisa ser lembrado
Criar lembretes, lugares fixos e ações ligadas ao que já acontece no seu dia, pra ter menos coisa pra lembrar ao mesmo tempo.
Rotinas que aguentam a semana ruim
Construir rotinas mais estáveis, que você consiga retomar depois de um tropeço.
Nem tudo precisa ser feito por você
Entender o que precisa da sua atenção e o que pode ser simplificado, delegado ou tirado da cabeça.
Errar sem transformar isso numa sentença sobre você
Aprender a não se culpar, a desenvolver autocompaixão e a entender seu jeito de funcionar sem transformar isso em defeito.
Como funciona
Sessões online de 50 minutos. Você participa de onde estiver.
- Conversa inicialEu te escuto, conheço a sua história e explico como o acompanhamento funciona.
- Mapear o seu momentoA gente conversa sobre o que está acontecendo na sua vida e, quando for o caso, faz a avaliação.
- Definir o foco juntosA partir do que você traz, a gente escolhe por onde começar, no seu ritmo.
- AcompanhamentoSessões regulares, com espaço pra revisar o que está funcionando e ajustar sempre que for preciso.
Quer saber como isso funcionaria no seu caso? Dá pra começar por uma conversa.
Agendar pelo WhatsApp"Por que eu não consigo fazer o que todo mundo consegue?"
"Como construir uma vida que funcione pro cérebro que eu tenho?"
Essa troca de pergunta mudou a minha história. É ela que guia o trabalho que faço com cada pessoa que atendo.
Sobre mim
Sou Danilo Melo, psicólogo com TDAH. Às vezes, quem explica melhor o mapa é alguém que já se perdeu nele.
Antes da Psicologia, passei por Ciências da Computação, Educação Física, Sistemas de Informação, Línguas Estrangeiras Aplicadas e Web Design. Começava empolgado, perdia o interesse e recomeçava. Achava que me faltava foco ou persistência.
Entender o meu funcionamento não resolveu minha vida da noite pro dia, mas mudou a forma como eu olhava pra ela. E foi isso que me levou a aprofundar os estudos e a clínica.
Hoje sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e trabalho principalmente com adultos com TDAH, da avaliação ao acompanhamento.
CRP-03/20094
Dúvidas frequentes
Preciso ter um diagnóstico de TDAH antes?
Não. Se você ainda não tem diagnóstico, eu faço a avaliação, e a partir dela a gente define como seguir com o acompanhamento.
Como funciona o atendimento online?
As sessões duram 50 minutos e acontecem pela internet, no dia e horário que a gente combinar. Você só precisa de um lugar reservado e de uma boa conexão. Pra agendar, é só me chamar no WhatsApp.
Já fiz terapia e não funcionou.
Muitas vezes a conversa não virava um plano concreto, ou o plano não tinha como ser sustentado. Aqui as duas partes andam juntas: olhar pro que está acontecendo e montar algo testável, com revisão.
E se eu não conseguir fazer o que combinarmos?
Isso é esperado. Tudo é combinado em formato de teste, justamente pra descobrir o que funciona pra você.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Depende do que você traz e do seu ritmo. Isso é conversado desde o início e revisto ao longo do processo.
Você emite recibo pra reembolso do plano de saúde?
Sim. Emito recibo pra você solicitar o reembolso ao seu plano. As regras e os valores de reembolso variam de plano pra plano, então vale confirmar com o seu antes.
A terapia substitui o tratamento médico?
Não. Quando a medicação faz parte do tratamento, a prescrição e o acompanhamento são feitos pelo médico, e a terapia caminha junto. Se fizer sentido, eu indico um profissional.
Vamos conversar sobre o que está pesando?
Você me conta o que está acontecendo e, a partir daí, a gente vê junto qual é o melhor caminho pra você.
Agendar pelo WhatsApp